{"id":467,"date":"2021-11-16T09:48:18","date_gmt":"2021-11-16T09:48:18","guid":{"rendered":"http:\/\/mypilatescenter.com\/pilates\/"},"modified":"2022-02-09T08:18:13","modified_gmt":"2022-02-09T08:18:13","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mypilatescenter.com\/de\/pilates\/","title":{"rendered":"PILATES"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“full_width_content“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ equal_height=“yes“ content_placement=“middle“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#ffffff“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_spacing=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ background_image=“564″ background_image_position=“center center“ enable_bg_scale=“true“ background_image_loading=“default“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][divider line_type=“No Line“ custom_height_phone=“300″][\/vc_column][vc_column column_padding=“padding-10-percent“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_spacing=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_row_inner column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ text_align=“left“][vc_column_inner column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_spacing=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ bg_image_animation=“none“ enable_animation=“true“ animation=“fade-in-from-bottom“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text]Was ist Pilates-Methode?<\/strong><\/p>\n

W\u00e4hrend des Ersten Weltkriegs wurde er in England wegen seiner deutschen Staatsangeh\u00f6rigkeit verhaftet und in ein Konzentrationslager gebracht, wo er als Krankenpfleger arbeitete.<\/p>\n

Die Pilates-Methode ist ein ausgewogenes Programm der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, bei dem K\u00f6rper und Geist eine Einheit bilden. Durch Straffungs-, Beweglichkeits-, Haltungs- und Dehnungs\u00fcbungen, bei denen immer die Aktivierung der Tiefenbauchmuskulatur beteiligt ist, ist es m\u00f6glich, den allgemeinen Muskeltonus zu erh\u00f6hen und so die Qualit\u00e4t und Effizienz der Bewegungen zu verbessern.<\/p>\n

All dies muss mit einer bestimmten Atmung, der Rippenatmung, koordiniert werden. Auf diese Weise verbessern wir K\u00f6rperhaltung, Kraft, Flexibilit\u00e4t, Stabilit\u00e4t, um eine bessere K\u00f6rperbeherrschung mit einer k\u00f6rperlichen Verbesserung zu erreichen und Verletzungen und Gelenkbeschwerden zu vermeiden.<\/p>\n

Die 6 S\u00e4ulen der Pilates Methode sind Kontrolle, Fluidit\u00e4t, Energiezentrum, Pr\u00e4zision, Atmung und Konzentration und sie m\u00fcssen in jeder \u00dcbung vorhanden sein[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_content“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ equal_height=“yes“ content_placement=“middle“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#ffffff“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“padding-10-percent“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_spacing=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_row_inner column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ text_align=“left“][vc_column_inner column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_spacing=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ bg_image_animation=“none“ enable_animation=“true“ animation=“fade-in-from-bottom“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text]Der in Deutschland geborene Joseph Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts die Pilates-Methode (urspr\u00fcnglich als Contrology bekannt). Er war ein kr\u00e4nkliches Kind mit schwachen Muskeln. Mit dem Wunsch, seine k\u00f6rperliche Verfassung zu verbessern, studierte er die menschliche Anatomie und praktizierte neben einer Vielzahl von Sportarten Gedankenkontrolle, Entspannung und Atmung. W\u00e4hrend des Ersten Weltkriegs wurde er in England wegen seiner deutschen Staatsangeh\u00f6rigkeit verhaftet und in ein Konzentrationslager gebracht, wo er als Krankenpfleger arbeitete.<\/p>\n

Mit der Absicht den Kranken zu helfen und auf sehr begrenzt zur Verf\u00fcgung stehen dem Raum, erstellte er eine Reihe von \u00dcbungen, die im Bett durchgef\u00fchrt werden konnten. Das Bett verf\u00fcgte \u00fcber ein System von Federn, welche an den Betten befestigt sind, um durch ihren Widerstand Kraft zu erarbeiten. Dies war der Ursprung seiner ber\u00fchmten Maschinen, die er sp\u00e4ter perfektionierte und die sich bis heute weiterentwickelt haben.<\/p>\n

1923 zog er in die USA, und zusammen mit seiner Frau Clara, unterrichtete er seine Methode in seinem Studio in Manhattan und arbeitete dort mit vielen T\u00e4nzern und Sportlern.<\/p>\n

Joseph Pilates starb 1967, seine Methode bleibt und wird aufgrund der gro\u00dfen Vorteile, die damit erzielt werden, mit viel Engagement und Verantwortung weitergegeben.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_spacing=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ background_image=“327″ background_image_position=“center center“ enable_bg_scale=“true“ background_image_loading=“default“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][divider line_type=“No Line“ custom_height_phone=“300″][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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