Generado por All in One SEO v4.9.7.2, este es un archivo llms.txt, utilizado por LLMs para indexar el sitio. # MY Pilates Center Pilates, Pilates embarazo y postparto, ejercicios hipopresivos ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://mypilatescenter.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Páginas - [MY pilates center](https://mypilatescenter.com/) - MY Pilates Center, es un centro de Pilates en Palma que quiere ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas. - [PREISE UND ZEITPLÄNE](https://mypilatescenter.com/horarios-y-precios/) - Aufnahmegebühr Erst Anmeldung 25 € (Beinhaltet einen Einführungskurs) Ab zweite Anmeldung 15 € Pilates-Maschinen Dauer: 55 Min. Kleingruppen: max. 9 Personen Preise 1 Tag / Woche 65 € / Monat 2 Tage / Woche 95 € / Monat Zeitpläne Montag und Mittwoch 10.30 / 17.00 /18.00 / 20.30 Uhr. Dienstag und Donnerstag 09.15 / 19.15 - [HORARIOS Y PRECIOS](https://mypilatescenter.com/horarios-y-precios/) - Matrícula 1ª Inscripción 25€ 2ª Matrícula 15 € Pilates Máquinas Duración: 55 min. Grupos reducidos: Máx. 9 personas Precios 1 día/sem 65 €/ mes 2 días/sem 95 €/mes Horarios Lunes y Miércoles 10.30 / 17.00 / 18.00 /20.30 h. Martes y Jueves 09.15 / 19.15 / 20.30 h. Pilates Máquinas Senior (mayores de 65 - [MY pilates center](https://mypilatescenter.com/) - MY Pilates Center ist ein Pilates-Zentrum in Palma, das dazu beitragen möchte, die Lebensqualität der Menschen zu verbessern. - [EMS-ELEKTROSTIMULATION](https://mypilatescenter.com/electroestimulacion-ems/) - Das EMS-Elektrostimulationstraining ist eine Technik, bei der elektrische Reize verwendet werden, um eine Muskelkontraktion zu erzeugen und eine größere Anzahl von Muskelfasern zu aktivieren als beim normalen Training. Eine Weste und Zubehör für Beine und Arme werden verwendet, um die Hauptmuskelgruppen zu stimulieren. Damit schaffen wir es, die Kraft zu verbessern, eine Vielzahl von Muskelfasern - [ELECTROESTIMULACIÓN EMS](https://mypilatescenter.com/electroestimulacion-ems/) - El entrenamiento de electroestimulación EMS, es una técnica que utiliza estímulos eléctricos para producir una contracción muscular y activar mayor numero de fibras musculares que con un entrenamiento habitual. Se utiliza un chaleco y accesorios para piernas y brazos para estimular los principales grupos musculares. Con ello, conseguimos mejorar la fuerza, reclutar gran número de - [DAS STUDIO](https://mypilatescenter.com/el-centro/) - [EL CENTRO](https://mypilatescenter.com/el-centro/) - [PILATES](https://mypilatescenter.com/pilates/) - Was ist Pilates-Methode? Während des Ersten Weltkriegs wurde er in England wegen seiner deutschen Staatsangehörigkeit verhaftet und in ein Konzentrationslager gebracht, wo er als Krankenpfleger arbeitete. Die Pilates-Methode ist ein ausgewogenes Programm der körperlichen Aktivität, bei dem Körper und Geist eine Einheit bilden. Durch Straffungs-, Beweglichkeits-, Haltungs- und Dehnungsübungen, bei denen immer die Aktivierung der - [PILATES](https://mypilatescenter.com/pilates/) - ¿Qué es el método Pilates? El método Pilates es un programa equilibrado de trabajo corporal, en donde cuerpo y mente son una unidad. A través de ejercicios de tonificación, movilidad, posturales y de elongación, en los cuales siempre está implicada la activación de la musculatura profunda de la faja abdominal, se consigue aumentar el tono - [ÜBER MICH](https://mypilatescenter.com/sobre-mi/) - Ich bin Mayte Fernández, bin Dipomsportlehrerin, eine Expertin für die Pilates-Methode und Low Pressure Fitness Certified Trainer. Ich verfüge über mehr als 25 Jahre Erfahrung im Bereich Bewegung, Leitung und Beratung von Sportprojekten. Ich unterrichte seit 15 Jahren Pilates-Kurse. Ich konnte sehen, wie sich meine Kunden körperlich verbesserten und ihre Harmonie zwischen Körper und Geist - [SOBRE MI](https://mypilatescenter.com/sobre-mi/) - Soy Mayte Fernández, Licenciada en Educación Física, experta en el Método Pilates y Low Pressure Fitness Certified Trainer. Tengo más de 25 años de experiencia en el sector de la actividad física, gestión y asesoramiento de proyectos deportivos. Llevo impartiendo clases de Pilates desde hace 15 años. He podido comprobar, como mis clientes mejoraban físicamente - [PILATES MAT](https://mypilatescenter.com/pilates-mat/) - Die Übungen folgen der Joseph Pilates-Methodik, die wie bei der Pilates-Maschine, hauptsächlich auf der Stabilisierung der Wirbelsäule und der Stärkung des KERNS basiert. - [PILATES MAT](https://mypilatescenter.com/pilates-mat/) - Los ejercicios siguen la metodología de Josep Pilates, basados como en Pilates Máquina, en la estabilización de la columna vertebral y en el fortalecimiento del CORE. Se realiza en el suelo, sobre una colchoneta. Se utilizan también accesorios pequeños como aros, pelotas blandas, rulos, etc. - [PILATES MACHINEN](https://mypilatescenter.com/pilates-maquina/) - PILATES MACHINEN (REFORMER + SPRING TOWER): Das Reformer-Gerät ist eines der von Joseph Pilates entwickelten Trainingsgeräte mit dem Ziel, das Bewusstsein und die Ausführung der Bewegung zu erleichtern, unseren gesamten Körper gleichmäßig zu trainieren, den maximalen Bewegungsumfang zu suchen und die Intensität durch ein System zu erhöhen, das von Federn- und Riemenscheiben gebildet wird, die - [PILATES MÁQUINA](https://mypilatescenter.com/pilates-maquina/) - PILATES MÁQUINA (REFORMER+SPRING TOWER): La máquina Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñada por Joseph Pilates con el objetivo de facilitar la consciencia y ejecución del movimiento, trabajando de forma uniforme todo nuestro cuerpo, buscando la máxima amplitud en el movimiento, pudiendo aumentar también la intensidad a través de un sistema formado por - [POLITICA DE COOKIES](https://mypilatescenter.com/politica-de-cookies/) - Política de cookies MARIA TERESA FERNANDEZ ARRANZ informa acerca del uso de las cookies en su página web: www.mypilatescenter.com ¿Qué son las cookies? 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Joseph Pilates - [SONDERPROGRAMME](https://mypilatescenter.com/programas-especiales/) - Pilates und Schwangerschaft: Aktivität zur Vorbereitung der Muskeln, die zum Zeitpunkt der Geburt eingreifen, um Beschwerden zu lindern und die anatomischen Veränderungen der Frauen während der Schwangerschaft auszugleichen. Rückbildung nach der Geburt: Trainingsprogramm, das die körperliche und emotionale Erholung von Frauen nach der Geburt unterstützt und beschleunigt. Hypopressive Übungen, Kegel und Pilates werden entsprechend dem - [CONTACTO](https://mypilatescenter.com/contacto/) - C/ Garsa 6 (cerca del Baleneario 13) 07610 Playa de Palma WhatsApp: 696 420 314 info@mypilatescenter.com ”En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 tendrás un cuerpo nuevo. Joseph Pilates - [PROGRAMAS ESPECIALES](https://mypilatescenter.com/programas-especiales/) - Pilates y embarazo: Actividad dedicada a preparar la musculatura que va a intervenir en el momento del parto, aliviar las molestias y compensar los cambios anatómicos que sufre la mujer durante el periodo de embarazo. Recuperación posparto: Programa de ejercicios que ayudan y aceleran la recuperación física y emocional de la mujer tras el parto.