Was ist Pilates-Methode?

Während des Ersten Weltkriegs wurde er in England wegen seiner deutschen Staatsangehörigkeit verhaftet und in ein Konzentrationslager gebracht, wo er als Krankenpfleger arbeitete.

Die Pilates-Methode ist ein ausgewogenes Programm der körperlichen Aktivität, bei dem Körper und Geist eine Einheit bilden. Durch Straffungs-, Beweglichkeits-, Haltungs- und Dehnungsübungen, bei denen immer die Aktivierung der Tiefenbauchmuskulatur beteiligt ist, ist es möglich, den allgemeinen Muskeltonus zu erhöhen und so die Qualität und Effizienz der Bewegungen zu verbessern.

All dies muss mit einer bestimmten Atmung, der Rippenatmung, koordiniert werden. Auf diese Weise verbessern wir Körperhaltung, Kraft, Flexibilität, Stabilität, um eine bessere Körperbeherrschung mit einer körperlichen Verbesserung zu erreichen und Verletzungen und Gelenkbeschwerden zu vermeiden.

Die 6 Säulen der Pilates Methode sind Kontrolle, Fluidität, Energiezentrum, Präzision, Atmung und Konzentration und sie müssen in jeder Übung vorhanden sein

Der in Deutschland geborene Joseph Pilates entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts die Pilates-Methode (ursprünglich als Contrology bekannt). Er war ein kränkliches Kind mit schwachen Muskeln. Mit dem Wunsch, seine körperliche Verfassung zu verbessern, studierte er die menschliche Anatomie und praktizierte neben einer Vielzahl von Sportarten Gedankenkontrolle, Entspannung und Atmung. Während des Ersten Weltkriegs wurde er in England wegen seiner deutschen Staatsangehörigkeit verhaftet und in ein Konzentrationslager gebracht, wo er als Krankenpfleger arbeitete.

Mit der Absicht den Kranken zu helfen und auf sehr begrenzt zur Verfügung stehen dem Raum, erstellte er eine Reihe von Übungen, die im Bett durchgeführt werden konnten. Das Bett verfügte über ein System von Federn, welche an den Betten befestigt sind, um durch ihren Widerstand Kraft zu erarbeiten. Dies war der Ursprung seiner berühmten Maschinen, die er später perfektionierte und die sich bis heute weiterentwickelt haben.

1923 zog er in die USA, und zusammen mit seiner Frau Clara, unterrichtete er seine Methode in seinem Studio in Manhattan und arbeitete dort mit vielen Tänzern und Sportlern.

Joseph Pilates starb 1967, seine Methode bleibt und wird aufgrund der großen Vorteile, die damit erzielt werden, mit viel Engagement und Verantwortung weitergegeben.