Was ist Pilates-Methode?
Während des Ersten Weltkriegs wurde er in England wegen seiner deutschen Staatsangehörigkeit verhaftet und in ein Konzentrationslager gebracht, wo er als Krankenpfleger arbeitete.
Die Pilates-Methode ist ein ausgewogenes Programm der körperlichen Aktivität, bei dem Körper und Geist eine Einheit bilden. Durch Straffungs-, Beweglichkeits-, Haltungs- und Dehnungsübungen, bei denen immer die Aktivierung der Tiefenbauchmuskulatur beteiligt ist, ist es möglich, den allgemeinen Muskeltonus zu erhöhen und so die Qualität und Effizienz der Bewegungen zu verbessern.
All dies muss mit einer bestimmten Atmung, der Rippenatmung, koordiniert werden. Auf diese Weise verbessern wir Körperhaltung, Kraft, Flexibilität, Stabilität, um eine bessere Körperbeherrschung mit einer körperlichen Verbesserung zu erreichen und Verletzungen und Gelenkbeschwerden zu vermeiden.
Die 6 Säulen der Pilates Methode sind Kontrolle, Fluidität, Energiezentrum, Präzision, Atmung und Konzentration und sie müssen in jeder Übung vorhanden sein